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我想在家练乒乓球,练扣球搓球和发球,没球台怎么练?
步伐：最基本是摆术动作，右脚，左脚，左脚又横向向左跨一步，右脚跟着收过来。不停地反复，一次20~30次左右，一天2~4次左右。可以提高移动的速度。
乒乓球台沿台面四条边应各有一条2cm宽的白线，每一球场应被一条与边线平行的3mm宽的白色中心线等分，这条中心线应被看作每个右半球场的区域。
配备乒乓球发球机单独练习乒乓球的最佳方法之一是使用乒乓球发球机。发球机可以定时定点发出相同旋转的球，这可以让初学者很快固定自己的动作。高级一点的发球机还可以设定程序，发出组合球，可以让你应对不同的球。
如果想把姿势练好，就对着镜子做动作就好了，没事就动一动，时间长了次数多了会有帮助。栓绳练的是网球，乒乓球绝对肯定不行！--- 兄弟，现在已经没有人用扣球了吧，第三板应该使用正手弧圈，照你这么打，肯定不行。
壁球法练习 壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。
打乒乓球徒手挥拍效果好吗?
涨球。徒手挥拍好处多多：可以快速的形成肌肉记忆和条件反射，更容易让你找到正确的感觉，通过徒手挥拍来将技术动作完成更到位，因为你的精力容易集中在这上面，是不受场地限制，随时随地都能练球，所以每天练是会涨球的。
有必要的 做徒手挥拍，可以掌握大体的动作结构。
经过徒手练习后，身体的协调性可以得到明显的改善，感觉身体更灵活了，动作也变得更自然了，对有球的训练起到显著的推动作用。
注重训练的质正手拉球徒手挥拍是为了打乒乓球做准备的，当然就需要乒乓球台和乒乓球拍。首先要注意动作的正确性，如果动作姿势不正确，那么每天训练的量再多也无法取得好的成果。
抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。 徒手挥拍 球友们在最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。
个。每天正忙手结合练二百个以上，国家队每天都要徒手挥拍练习，说明徒手挥拍非常重要。徒手挥拍要做到心中有球，模拟各种回球，包括正手攻、前冲弧圈球、加转弧圈球、反手拨球、反手拉球、反手弹击、反手撕球等。
要想练好乒乓球,需要做哪些锻炼来提高打乒乓球的水平?
想要打好乒乓球，就得先进行一些正规的基础训练，例如球拍的握法，接球和击球的角度，之后再尝试专门打点，也就是将球击打在案子上的任何一个点，练好这些才能在技术上稳步提升。
就拿发球来说吧：比赛的开始就是发球。它是乒乓球中唯一不受对方制约和限制的技术，有着极强的主动性，不存在对来球的判断和反应，任凭自己的主观意志，想怎么发就怎么发。
自我调节。其实小边自己也发现有很多朋友非常喜欢打乒乓球，因为这项运动比较简单，打乒乓球其实对每个人都有好处。但是还有许多人在平时的训练中，却发现乒乓球打得不好，所以要想更好地训练，还需付出一定的努力。
三，进行多球训练，单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感。四，刚开始练习时，应当放慢动作，一定要完整的完成动作，为下板的连接做准备。五，一定要放松，打乒乓球靠的是手感，在放松的情况下才更容易领悟这项技术。
一个人提高乒乓球基本功，能涨球：许多球友在登台练习的时候总会发觉控制不住自己球，这是因为我对球的控制力十分缺乏，这时候可以采取对墙发球的练习方法提升控制能力。
打乒乓球技巧
打好乒乓球的技巧如下：学习握拍 对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。
用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
击打球的时候，身体重心升高，弯曲前臂。球拍这时候要保持一个合适的前倾角度，然后在球拍接触到球的同时，做手臂和手腕后收动作。削球来反弹力，借球的力量将球挡回去，回球速度快。
打乒乓球的技巧：发球技巧 针对性 知己知彼，百战百胜。发球技术前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点。
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